Новый выпуск от 03.11.2023 передачи шоу О самом главном с доктором Мясниковым на Россия 1. Смотреть новый выпуск О самом главном онлайн, бесплатно в хорошем качестве. Все выпуски программы вы можете увидеть если перейдёте по ссылке:
Выпуск сегодня:
В программе О самом главном 03.11.2023 доктор Мясников регулярно поднимаются важные и актуальные вопросы о здоровье и медицине.
В период менопаузы, который характеризуется снижением уровня женских половых гормонов, таких как эстрогены, многие женщины сталкиваются с повышением артериального давления и увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит по нескольким причинам:
Изменения в уровне гормонов: Эстрогены оказывают благотворное воздействие на сосуды, помогая контролировать артериальное давление. В период менопаузы уровень эстрогенов снижается, что может сказаться на сосудах и способствовать повышению давления. Нарастающий возраст: С возрастом риск развития гипертонии (повышенного артериального давления) увеличивается у обоих полов. Вместе с переходом к менопаузе, женщины могут быть более подвержены этому риску. Сдвиг в балансе жиров: В период менопаузы женщины часто сталкиваются с изменением распределения жира в организме, включая накопление жира в области живота. Это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.Чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы, женщины могут принимать следующие меры:
Здоровый образ жизни О самом главном 03.11.2023 доктор Мясников. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая умеренную физическую активность и сбалансированное питание. Это поможет контролировать вес, уровень холестерина и давление. Отказ от курения: Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому отказ от курения является важным шагом для поддержания здоровья сердца. Регулярные проверки у врача: Регулярно мониторьте свое артериальное давление и проводите обследования для контроля уровня холестерина и состояния сердца.
Обсуждение с врачом: При необходимости обсудите возможность приема гормональной терапии вместе с вашим врачом. Гормональная терапия может быть назначена для уменьшения симптомов менопаузы и улучшения здоровья сердца, но она имеет свои риски и пользу следует оценивать индивидуально. Здоровое питание: Уделяйте внимание здоровому питанию, богатому фруктами, овощами, орехами, рыбой и нежирными молочными продуктами. Ограничьте потребление соли.
Управление стрессом: Учите методы управления стрессом, такие как йога, медитация и релаксационные техники. Здоровый образ жизни и регулярное обследование у врача могут существенно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы и обеспечить долгосрочное здоровье.
